Вы победите целлюлит с помощью еды

У вас есть целлюлит? А вам интересно, почему? Согласно последним исследованиям, около 85% взрослых женщин «наслаждаются» апельсиновой коркой. В эту группу входят как дамы, занимающиеся спортом, так и дамы, для которых спорт не является приоритетом номер один.

Первой и, наверное, самой важной причиной появления целлюлита является наследственная предрасположенность, затем наступает возраст. Затем наступает черед нездорового и несбалансированного питания.

Например, с запрещенными при целлюлите продуктами-гамбургерами, картошкой фри, пиццей и еще чем-то, вафлями и пирожками… Отсюда и проблема лишнего веса, которая является четвертой причиной целлюлита.

Целлюлит — досадный косметический дефект, но его можно победить с помощью еды, рассказали британскому солнцу диетолог Аманда Урселл и инструктор по фитнесу Ники Уотерман.

Они предлагают несколько полезных советов по питанию, которые могут спасти вас от эффекта апельсиновой корки. Это в основном влияет на бедра, бедра, живот и верхнюю часть рук. Характеризуется неравномерным отложением продуктов жизнедеятельности, жидкости и жиров в подкожно-клеточном слое.

“Мой опыт показывает, что похудение у полных людей помогает бороться с целлюлитом. Правда, худые люди тоже не застрахованы от него, но все же сжигание жира всегда помогает”, — говорит диетолог.

Вот какую антицеллюлитную диету можно соблюдать. Во-первых, она советует сократить потребление соли. Не принимайте более 3 граммов соли в день. Это заставляет тело задерживать жидкости, что усугубляет целлюлит. Около 75 процентов соли, которую мы потребляем в день, поступает из полуфабрикатов.

Чтобы победить целлюлит, ешьте фрукты и овощи. Заставьте себя есть 5 фруктов или овощей в день. Можно комбинировать. Они богаты калием, который помогает почкам выводить лишнюю воду из организма и уменьшать задержку жидкости.

Если вы будете следовать только этим двум рекомендациям, вы потеряете около 1,3 литра удерживаемой в организме воды за 5 дней.

Обеспечивайте пищу, богатую белком: яйца, рыбу, мясо курицы и индейки, тофу, молоко, соевое молоко или бобовые. Белок жизненно важен для крепких и здоровых соединительных тканей и кожи. Если они провисают, целлюлит под их поверхностью становится более заметным.

Включите в меню жирную рыбу – блюда с лососем, сардинами и скумбрией. Ешьте любую из этих рыб один раз в неделю. Рыба чрезвычайно полезна для здоровья из-за жирных кислот Омега-3. Они улучшают кровообращение в организме. В областях, где у вас накопился целлюлит, правильное кровообращение укрепит соединительную ткань и поможет избавиться от проблемной апельсиновой корки.

См. также: Упражнения против целлюлита и Домашние рецепты против целлюлита