Витамины для фертильности

< Прием определенных витаминов в качестве добавок или с продуктами, содержащими эти витамины в высоких дозах, повышает фертильность. Витамины, наряду с минералами, являются эффективным средством борьбы с бесплодием и применяются при репродуктивных проблемах как у женщин, так и у мужчин.

В борьбе с бесплодием можно использовать витаминыв обычных дозах или в терапевтических дозах, превышающих стандартную суточную норму. Каждый витамин обладает свойствами, которые раскрываются с полной силой в точно определенной дозе. Ниже или выше неэффективны и даже вредны. Некоторые витамины эффективны и усиливают действие друг друга.

Также интересен тот факт, что в разных коммерческих марках витамины могут иметь разные химические формы, и это иногда имеет ключевое значение для их усвоения организмом и для эффектов.

Витамины бывают водорастворимыми и жирорастворимыми. Первые не накапливаются в организме и быстро выводятся с мочой, а вторые накапливаются в организме и растворяются только в жире. Дефицит некоторых витаминов затрудняет репродуктивную функцию. Вот какие витамины наиболее важны для фертильности:

Витамин Е

Этот витамин очень хорошо изучен и является ключом к хорошему репродуктивному здоровью. Дефицит в нем возникает редко, но все же дополнительный прием положительно влияет на зачатие. Этот витамин является мощным антиоксидантом и поддерживает общее репродуктивное здоровье женщин и мужчин. Для этой цели необходимы более высокие, чем обычно, дозы.

Витамин С

Очень важен для репродуктивных способностей мужчин. Это также мощный антиоксидант, который предотвращает разрушение клеток свободными радикалами.

Фолиевая кислота (витамин B9)

Витамин В9 играет ключевую роль в поддержании репродуктивных функций. Прием этого витамина улучшает качество яйцеклеток и увеличивает шансы на успешную беременность.

Фолиевая кислота раньше считалась женским витамином, но теперь доказано, что она оказывает значительное влияние и на мужское репродуктивное здоровье. Дефицит фолиевой кислоты является распространенным явлением, поэтому всегда рекомендуется прием во время беременности.

Витамин D

Дефицит солнечного витамина часто связан с бесплодием у женщин. Низкий уровень витамина D при синдроме поликистозных яичников является причиной репродуктивных проблем у женщин, страдающих этим заболеванием.

Прием этого витамина у мужчин также оказывает положительное влияние на их репродуктивные способности.

Витамин B12

Почти четверть людей имеют низкий уровень этого важного витамина. Категорически его дефицит негативно влияет на способность к зачатию у женщин, часто является причиной ранней потери плода. Как у мужчин, так и у женщин этот витамин в нормальных и терапевтических дозах жизненно важен для фертильности.