Странные трюки, чтобы разбудить нас, когда мы хотим спать

Когда нам нужно проснуться и мы очень хотим спать, мы обычно полагаемся на две основные вещи – будильник и чашку кофе. Но вам интересно, есть ли другие способы избавиться от сонливости и взбодриться без часов или кофеина?

Мы предлагаем вам 12 необычных трюков, которые помогут вам очень легко заснуть. Они полезны для здоровья и будут стимулировать не только ваше тело, но и ваш мозг.

Примите ледяной душ

Встаньте с кровати или дивана, войдите в ванную и включите холодную воду. Оставайтесь под ним столько, сколько сможете. Даже если это всего на несколько секунд, это будет стимулировать кровообращение, и вы выйдете из душа, чувствуя себя свежим и бодрым.

Сделайте себе массаж рук

На наших ладонях много точек, некоторые из которых гарантированно усыпят вас. В основном они расположены в складке между большим и указательным пальцами. Аккуратно сожмите область, вытянув руки вперед. Вы перестанете чувствовать сонливость в мгновение ока.

Возьмите жвачку или мятные леденцы

Если вы все еще в постели и вас совсем не тошнит, положите в рот кусочек мяты или конфету. Мы советуем самым большим спальным местам всегда держать их на прикроватной тумбочке. Еще до того, как вы порежете зубы, вы уже будете свежими и бодрыми благодаря мяте. Человеку, безусловно, сложно снова уснуть, если во рту что-то горит.

Свесить голову с кровати

Делайте это очень осторожно. Это наполнит вашу голову кровью, оросит мозг и взбодрит вас. Они также говорят, что этот трюк хорошо работал для быстрого роста волос, потому что он также стимулировал кожу головы.

Заказать завтрак

Звучит немного лениво, но если вам действительно не хочется, поставьте цель. Попросите кого-нибудь из домашних приготовить вам что-нибудь поесть, кофе или коктейль. Это вызовет у вас желание быстро вскочить с постели, особенно если вы проснетесь голодным.

Воспроизведение быстрой музыки

Пусть это будет что-то, что разбудит вас и вызовет желание танцевать. Многие радиоприемники имеют встроенные будильники, поэтому просто настройте приемник на частоту, на которой, как вы знаете, звучит хорошая музыка. Bohemian Rhapsody, например, отлично подходит для этой цели.

Понюхайте эссенцию или эфирное масло

Цитрусовое масло особенно подходит. Нанесите несколько капель на висок и ненадолго поднесите бутылку к носу. Это зарядит вас энергией и поднимет настроение.

Съешьте яблоко

В этих фруктах есть пектин и натуральный сахар, а их кожица трудно переваривается желудком. А это значит, что если вы съедите яблоко, вы создадите работу для своего тела — оно проснется и не даст вам снова заснуть.

Заставьте мозг работать

Возьмите судоку или кроссворд и сосредоточьте на них свое внимание. Всякий раз, когда почувствуете сонливость, повторяйте слова, и это не даст вам заснуть.

Включите свет

При внезапном попадании света организм перестает вырабатывать мелатонин, гормон сна. Когда вы не в постели, она вам не нужна, поэтому сразу включайте свет, особенно если сейчас зима.

Пить воду

Когда мы спим ночью, наше тело обезвоживается, поэтому мы просыпаемся без энергии. Вода заставит двигаться все ваше тело, поэтому, если утром вы чувствуете сонливость или плохое самочувствие, немедленно выпейте стакан.

Пошире откройте окна

Когда нам тепло, мы становимся вялыми. Поэтому утром нам с трудом удается выбраться из-под одеяла. Как только сработает будильник, встаньте и откройте окно, включите вентилятор или кондиционер, чтобы дул прохладный воздух.

Смотрите еще по теме:

-Как преодолеть трудности с пробуждением;

-Причины затрудненного пробуждения;

-Аюрведа для легкого пробуждения