Продукты для красоты

< Пища, которую мы едим, может отражаться не только на нашем здоровье, но и на нашем внешнем виде. Все мы знаем, что если мы будем пить больше воды и есть такие продукты, как огурцы и арбузы, мы будем оставаться увлажненными, а наша кожа будет выглядеть яркой и красивой.

Витамины и минералы в некоторых осенних продуктах, таких как тыква, хурма, например, дают организму много витамина А, который метаболизируется внутри нас до соединений, поддерживающих красоту. Витамин А (ретинол) содержится в продуктах животного происхождения, а в виде каротиноидов провитамина А — во фруктах и ​​овощах.

Если вы хотите иметь здоровые и блестящие волосы, сияющую кожу и ногти, ознакомьтесь с списком продуктов для красоты, которые сделают вас еще красивее, чем вы есть.

Малина, клубника, ежевика и черника

Малина, клубника, ежевика и черника — все они содержат витамин С, который является мощным антиоксидантом и играет ключевую роль в выработке коллагена. Чтобы ваша кожа была гладкой, упругой и защищала ее от солнца, почаще включайте эти фрукты в свое меню.

Орехи

Полезные грецкие орехи содержат альфа-линоленовую кислоту, которая делает кожу яркой и блестящей. Грецкие орехи также ассоциируются с блестящими волосами, яркими глазами и крепкими костями.

Зеленый чай

Зеленый чай, более известный как средство для похудения, выводит токсины из кожи и повышает эффективность солнцезащитных средств. Он в 300 раз мощнее витамина Е, который борется со свободными радикалами. Его также можно применять наружно в качестве тонизирующего средства для успокоения прыщей.

Йогурт

Йогурт «Нашен» очень полезен для людей, страдающих псориазом, угрями и экземой, которые являются следствием нарушенного пищеварительного тракта. Для улучшения работы пищеварительного тракта следует более регулярно есть йогурт.

Свежее молоко

Здесь нужно отметить, что свежее молоко должно быть нежирным. Молоко — источник кальция, фосфора и белков, которые сделают вашу улыбку красивой, а ногти — здоровыми.

Темный шоколад

Когда-то считавшийся вредным для кожи, теперь наш любимый шоколад является мощным антиоксидантом, более сильным, чем зеленый чай и вино. Флавоноиды какао снижают чувствительность кожи к свету и увлажняют ее. Кто бы мог подумать, что быть красивой может быть так вкусно?

Брокколи

Богатая соединениями серы, брокколи предотвращает появление целлюлита.

Помидоры

Они содержат бета-каротин, ликопин, витамины С и Е и антиоксиданты, которые защищают кожу от вредного воздействия солнца.

Красное вино

Содержит мощный антивозрастной антиоксидант под названием ресвератрол. Помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.