После токсичных отношений: как жить дальше?

Мы уверены, что вы знаете, каково это быть в токсичных отношениях. Дружба, любовные отношения, партнерские отношения, как бы вы их ни называли, начинаются с бабочек и волнения, а затем… выдыхаются, когда вы чувствуете себя сломленным и бесполезным. Мы знаем, что отношения разваливаются, но продолжаем игнорировать предупреждающие знаки, потому что боимся одиночества. Бывает. Мы понимаем, как трудно с этим справиться. Вот несколько советов, как избавиться от токсичных отношений.

Сядьте и отдайтесь своим эмоциям

Вы всегда должны пытаться принять свои эмоции, потому что, если вы их не примете, вы никогда не сможете исцелиться. Выражайте свои эмоции. Будь честным. Спешка спрятать их может усугубить ситуацию.

Проведите детоксикацию в социальных сетях

Не отправляйте это сообщение! Мы понимаем желание проверить человека, с которым у нас были токсичные отношения, и то, насколько это подавляющее, но не делайте этого, это только ранит ваши эмоции. Отдохнуть от соцсетей, пожалуй, лучшее, что вы можете сделать. Так что найдите время и держитесь подальше от них!

Берегите себя

Вы должны заботиться о себе, потому что если не вы, то кто? Забота о себе — это еще один аспект исцеления от токсичных отношений. Мы хотим напомнить вам, чтобы вы хорошо заботились о себе, особенно в это время, так как это может иметь пагубные последствия для вашего здоровья. Вы — самый ценный инструмент в своем наборе инструментов, поэтому не пренебрегайте собой. Получение правильных питательных веществ и хороший сон очень важны для хорошего здоровья.

Познакомьтесь с любимыми

Рядом с близкими вы не только чувствуете себя хорошо, но и быстрее выздоравливаете. Проведение времени с близкими помогает вам чувствовать себя намного лучше. Если у вас есть время, запланируйте ужин или поездку на выходные. Эти моменты помогут вам улучшить свое психическое и, в конечном счете, физическое здоровье. Так почему бы не провести время с любимыми людьми, хотя бы всего на час?

Занимайтесь любимым делом

У всех нас есть занятия, которыми мы любим заниматься. Это действия, которые несут нас по жизни. Следите за ними, даже если в последнее время вы пренебрегали ими, и они улучшат ваше настроение и психическое здоровье. Будь то чтение, плавание или времяпрепровождение с семьей. Вы также можете начать новое хобби или занятие, которое вам очень хотелось попробовать!

Попробуйте вести дневник

Ведение дневника — один из лучших способов выразить свои мысли и чувства. Вы можете написать или нарисовать все, что придет вам в голову. Ведение дневника может помочь снять стресс; это один из самых популярных способов. Когда вы пишете о чем-то, что вызвало у вас стресс, многие вещи просто «вытекают» из вашего разума на бумагу. Старомодный способ письма ручкой и бумагой может быть терапевтическим выходом после токсичных отношений.

Обратитесь к терапевту

Посещать терапевта не о чем беспокоиться. Здорово, что у вас есть понимание того, что что-то может быть не так, и вы хотите получить помощь. Не позволяйте чувствам неуверенности или страха больше влиять на ваши решения. Терапия — отличный способ почувствовать себя лучше и решить существующие проблемы, которые возникают снова и снова. Это безопасное пространство, которое поможет вам честно рассказать о своих проблемах. Терапия может помочь вам изменить свою жизнь к лучшему.

Доверьтесь процессу

Выдержать и пройти через эти этапы может быть трудно, и мы это знаем. Но самое главное, что нужно помнить, это доверять процессу и быть терпеливым – со временем все наладится. Ты прекрасно справляешься!