Почему мы храпим?

храп

Всем знаком громкий, хриплый и довольно резкий звук, который некоторые люди издают во время сна и который мы все называем храпом. Причины храпа кроются в определенных особенностях дыхательной системы во время сна. Вот что происходит.

Во время сна мышцы расслабляются, в том числе мышцы горла. Во время расслабления дыхательные пути сужаются, что мешает легким вдыхать и выдыхать необходимое количество воздуха.

Когда дыхательные пути сужены, воздух при дыхании протягивается через них быстрее. Это приводит к обезвоживанию мягких тканей, и они, в свою очередь, реагируют вибрацией. Мы слышим звук, который они издают, как храп.

Почему одни люди храпят, а другие нет?

Есть много причин, по которым кто-то храпит. Лекарства, возраст, образ жизни — все это играет роль, как и такие состояния, как беременность, болезни, такие как аллергия, и многое другое.

Люди часто храпят, когда у них проблемы со здоровьем-простуда, аллергия, заложенность носа. Затем ткани носа отекают, поток воздуха через нос уменьшается, а затем ускоряется скорость прохождения воздуха по дыхательным путям. Проходя через мягкие ткани, мы слышим вибрацию как храп.

Храпящему необходимо провериться на аллергию, чтобы соответствовать требованиям сбалансированной и здоровой жизни.

почему мы храпим

Во время беременности эта проблема часто возникает в третьем триместре. По мере увеличения количества крови в организме происходит расширение кровеносных сосудов. Носовые ходы отекают, дыхание становится затрудненным, затем слышен храп. Чрезмерное увеличение веса также может стать причиной храпа беременной женщины.

Лекарства, такие как седативные средства, часто вызывают расслабление мягких тканей в задней части горла, что увеличивает риск храпа. Таким эффектом обладают седативные препараты, а потому по возможности их хорошо заменить на те, которые такого эффекта не имеют.

Возраст является серьезным фактором, и любой человек старше 35 лет подвергается повышенному риску храпа. Это происходит потому, что мышечный тонус снижается с возрастом. Это касается всего тела, включая горло. Регулярные физические упражнения и сбалансированная диета могут снизить риск храпа.

Некоторые люди генетически предрасположены к храпу. У них от природы более узкие верхние дыхательные пути, поэтому они громко храпят. Это нельзя изменить, но эффект проблемы можно ограничить, отказавшись от курения, употребления алкоголя и регулируя вес.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *