Осенняя диета с морковью
Морковь низкокалорийна и является отличным источником витаминов и клетчатки. Осенняя морковная диета может обеспечить быструю потерю веса и другие преимущества для здоровья.
Однако важно знать, что эту диету следует строго соблюдать и не переусердствовать с потреблением в остальном полезного овоща, потому что слишком много моркови в вашем рационе может иметь неприятные последствия. последствия для вас.
Начните с постепенного введения овоща в меню. Съедайте целую морковь в начале каждого приема пищи. Хрустящая и богатая клетчаткой морковь поможет вам быстрее почувствовать насыщение, поэтому вы едите меньше.
Выпейте с ним стакан воды. Затем съешьте 100 граммов йогурта и от 50 до 100 граммов сырых орехов. Делайте это в течение первых двух дней.
В остальное время дня избегайте углеводов и сахара. Ешьте белое мясо, рыбу, йогурт на обед или ужин и ешьте морковь после каждого приема пищи.
В оставшиеся пять дней диеты рацион становится более строгим. На завтрак съешьте всего одну морковь со стаканом воды и лимонным соком. Обеденное меню должно включать морковный салат (тертая морковь, с лимонным соком и ложкой меда), 120 г белого мяса и одно вареное яйцо. На ужин съешьте одну морковку, 200 грамм нежирного йогурта и 150 грамм сырых орехов.
После десяти дней морковной диеты следует отдохнуть и не делать новый курс морковной диеты.по крайней мере, в течение следующих 15 дней.
Диета на морковном соке
Гораздо более экстремальная версия морковной диеты.. Его частое употребление обещает быстрое похудение и очищение организма. Эта 7-дневная диета требует, чтобы вы выпивали 300 миллилитров морковного сока, предпочтительно органического, каждые 2-3 часа в течение недели. Диета выводит токсины из организма и может даже предотвратить многие заболевания.
Важно, если вы соблюдаете морковную диету
Даже если вы не соблюдаете строгую морковную диету, употребление до трех апельсиновых овощей в день полезно для вашего здоровья. Если вы заметили оранжевый оттенок на ладонях или других участках кожи, уменьшите количество моркови, которую вы потребляете ежедневно.
Морковная диетаона не должна длиться более семи дней. Любая детокс-польза от употребления только морковного сока должна быть полной в течение 3-7 дней.
Одна чашка сырой моркови содержит менее 53 калорий. Морковь богата витаминами B1, B3, B6, K и C и является хорошим источником пищевых волокон, марганца, молибдена, магния, фолиевой кислоты, калия и фосфора. Богатая антиоксидантами, морковь также содержит хлор и серу, которые помогают печени выводить токсичные отходы.
Морковь поддерживает хорошее зрение, а также содержит кальций, полезный для костей. Они могут помочь защитить от рака легких. Исследования показывают, что употребление большого количества фруктов и овощей с высоким содержанием каротиноидов, основного ингредиента моркови, снижает риск развития этого типа рака.
Чтобы получить пользу от диетического действия моркови, вам не обязательно соблюдать строгие диеты. Ешьте больше морковных рецептов.
Отдайте предпочтение морковным супам или используйте их в свежевыжатых соках.
