Можно ли похудеть, если есть каждые 2 часа?

В последнее время здоровое питание и соблюдение режима питания становятся популярным явлением среди все большего числа людей.

Причина в том, что здоровое питание активно пропагандируется как признак превосходной заботы о физическом и эмоциональном здоровье. Интересной особенностью мира диетических режимов является то, что заново открываются все новые и новые способы похудения, не зависящие напрямую от типа или количества потребляемой пищи.

В последние годы возросла значимость временного диапазона кормления. Согласно ряду исследований в области диетологии, период между приемами пищи и интервалы голодания являются не менее важными факторами, чем тип потребляемой пищи.

Примером такого типа диеты является интервальное кормление каждые 2 часа. Что это такое и влияет ли это на похудение?

Он худеет, кушая каждые 2 часа?

Бытует мнение, что во время диеты хорошо ограничить приемы пищи до 2-3 раз в день.

При этом считается, что оптимально принимать минимальное количество пищи во время еды. Несомненно, такой режим приведет к резкому похудению, но затруднит процесс после окончания диеты, а также приведет к вредным последствиям для здоровья.

Вместо этого лучший режим питания во время диеты составляет около 5-6 приемов пищи в течение дня, разделенных интервалом в 2 часа. Цель не в том, чтобы вызвать резкое изменение в организме с точки зрения приема пищи. В этом режиме количество еды не меняется, но меняется размер порций, принимаемых в каждый прием пищи.

Это означает, что нормальное количество пищи за день можно разделить на 6 приемов пищи и разделить на 6 небольших порций. С одной стороны, голодание не вредит организму и не исключает привычные продукты из его меню.

С другой стороны, организм привыкает к такому питанию и обменные процессы ускоряются. В результате количество потребляемой пищи воспринимается и обрабатывается очень быстро. Таким образом, каждые 2 часа приема пищи организм загружается пищей и энергией, не перенасыщаясь и не накапливая лишнего жира.

Еще заметнее похудение будет, если питаться диетическими блюдами и активно двигаться.