Креативные варианты полезных салатов

Креативные варианты полезных салатов

Салаты — вкусное и питательное блюдо. Есть способы сделать их еще более приятными. Достаточно добавить горсть орехов или семечек. Полезные салаты богаты питательными веществами и включают грецкие орехи, миндаль, орехи пекан, семена тыквы и конопли, семена подсолнечника или льна.

Орехи и семечки рекомендуются, потому что они не только добавляют салату хруста, но и увеличивают содержание белка примерно на 4 грамма на четверть чашки салата.

Замена другой зеленью салата — добавление салата или рукколы дает возможность изменить текстуру и добавить салату еще больше вкуса и питательных веществ. Единственным недостатком является рост цен на продукты питания.

Добавление сухофруктов – в салат можно добавить горсть сушеной клюквы или других сухофруктов. Сухофрукты придают салату сладость и уменьшают потребность в заправке. Дополнительный заряд питательных веществ также является плюсом для питательной диеты.

Предварительно нарезанные овощи-можно приобрести предварительно нарезанные овощи, это сократит время приготовления салата. Многие магазины предлагают такие позиции, которые подойдут для приготовления свежего салата в офисе или на пикнике.

Кукурузные салаты

Полезная заправка для салата или соус — есть много вариантов с низким содержанием жира и соли. Экспериментируя с различными типами и вкусами, вы сможете прийти к любимой формуле, которая удовлетворит ваши личные предпочтения.

Сыр в салате-практически любой салат позволяет посыпать его сыром пармезан, что придаст пикантности вкусу, но и сделает его более сытным, чтобы еда была меньшими порциями.

Фасоль в салате – если к выбранным продуктам уместно добавить фасоль – будь то черная, белая или нутовая, это все вкусные варианты. Фасоль насыщает салат белком, и он наполняется быстрее и дольше.

Лава из цельнозерновой муки с салатом. Наполнение питы из цельнозерновой муки салатом делает ее здоровой и удобной в транспортировке. Хлеб можно заменить тортильей. То же действие можно применить с выдолбленным помидором или перцем, покрытым чипсами из тортильи.

Тортилья с салатом

Добавить белок в полезный салат можно также с помощью жареной куриной грудки, а смешивание йогурта и салата делает невероятно вкусным лакомство.

Приготовление полезного салата не должно быть скучным. Вы всегда можете добавить к нему ценный и неожиданный аромат, который станет наслаждением для вкуса.

Вот еще больше полезных идей для салатов!