Кортизол можно снизить, общаясь с домашними животными.

Наша жизнь — это бесконечная череда стрессовых ситуаций. Никто не остается позади, потому что школа, рабочая среда, всевозможные коллективы создают это. Даже простые жизненные ситуации являются неисчерпаемым источником стрессовых моментов.

Что происходит с человеческим организмом, когда он находится в состоянии стресса? Он начинает вырабатывать кортизол – гормон стресса. Кортизол высвобождается надпочечниками и в длительных стрессовых условиях является возможной причиной увеличения надпочечников и атрофии лимфатической системы. Мышечная атрофия и потеря плотности костей являются другими последствиями воздействия кортизола на организм.

Также он может стимулировать выработку желудочной кислоты и пепсина, что является сигналом об опасности язвы.

Влияние на сон, настроение, бодрость и общий тонус всем хорошо известно. Также имеется достаточно ясности относительно его влияния на функции иммунной системы. Проблемы с пищеварением, сердечные заболевания и гипертония часто являются результатом стресса, и это состояние приводит к выбросу кортизола.

Необходимо снимать напряжение от стрессовых ситуаций, регулировать уровень кортизола. Существует несколько способов достижения необходимого баланса. Возможно, самым приятным из них является с помощью домашних животных. Собака или котенок достаточно легко прогонят стресс всего за 10 минут.

Просто обнимайте их, советуют специалисты. Через 10 минут поглаживания питомца тревожность значительно снижается. Это не совет, данный мишени, а результат опроса 250 студентов в Вашингтоне, случайным образом разделенных на 4 группы. Их задачей было в той или иной степени взаимодействовать с домашними животными.

Результат исследования показывает, что у тех участников, которые гладили собак и котят, повышалось не только настроение, но и общее самочувствие, причем это касается и наиболее подверженных стрессу и соответственно участники в стрессе.

Уровень кортизола в слюне участников, которые гладили животных, значительно снизился всего за 10 минут активности с нашими пушистыми четвероногими соседями по дому.

Во многих университетах есть программы по снижению стресса у студентов с помощью домашних животных. Они пожинают дивиденды от этого творческого решения. Ученые отмечают, что нет никаких доказательств того, что новый коронавирус передается от людей к животным.

Всемирная организация здравоохранения подтвердила, что собаки и кошки не могут заразиться коронавирусом. Однако они могут помочь нам в напряженной повседневной жизни.