Капустно-салатная диета

Погоня за идеальной фигурой и избавление от лишних килограммов также являются основным стимулом, из-за которого практически каждый человек решил сесть на диету. Однако часто это связано с не очень приятными ограничениями и лишениями, которые, впрочем, являются обязательным элементом любой эффективной диеты.

Диеты до сих пор считаются самым быстрым и эффективным способом похудеть. Это также является причиной того, что появляются все новые и новые варианты пищевых диет, которые делают акцент на потреблении определенных продуктов и имеют определенные принципы действия на организм.

Коулслоу — полезный овощ, обладающий рядом полезных свойств для организма. Диета на капустном салате дает эффективные результаты и полностью полезна для здоровья человека.

Вот из чего состоит диета из капусты и как ей следовать:

Особенности диеты из капустызаключается в том, что он считается режимом питания, который очищает организм и в то же время оказывает омолаживающее действие. Его соблюдают в течение недели, и при строгом режиме он может помочь сбросить до 5 килограммов и одновременно повысить иммунитет.

Семидневная диета с капустным салатом состоит из следующего режима:

День первый.В первый день на завтрак можно отварить 2 яйца. На обед приготовьте салат из 300 г салата из капусты, который можно приправить яблочным уксусом. На гарнир можно отварить картошку. На ужин уместно натереть 250 г капустного салата вместе с морковью, фенхелем и маслинами. Салат из капусты можно сдобрить оливковым маслом, лимонным соком или уксусом.

Второй день. Во второй день съешьте на завтрак полведра йогурта с грецкими орехами или миндалем. На обед приготовить омлет из 2-х яиц и мелко нашинкованной капусты. Смесь должна запекаться, а не жариться. На полдник можно съесть орехи с ложкой меда. Вечером запеките 200 г курицы с салатом из капусты.

Третий день.На третий день завтраком могут быть свежие фрукты. На обед сделайте салат из капусты с сыром, оливками и 50 г колбасы. На полдник можно съесть 2 цельнозерновых ломтика с творогом. Вечером порезать 350 г капустного салата с 1 ст. майонез и горчица.

День четвертый. На завтрак приготовить два вареных яйца. На обед поджарьте около 200 г мяса и украсьте его тушеными овощами. В качестве полдника можно приготовить салат из капусты., а на ужин – свежие цитрусовые.

День пятый. На завтрак подоите еще полведра йогурта, а на обед приготовьте рис с морепродуктами и салат из капусты. Во второй половине дня можно взять один фрукт по желанию. На ужин сделайте салат из 350 г капусты и 100 г оливок.

День шестой. На завтрак можно съесть 50-80 г орехов с ложкой меда. На обед поджарьте ломтик хлеба с небольшим количеством сыра или желтого сыра, а на гарнир – салат из капусты и моркови. Во второй половине дня можно выпить стакан свежих фруктов, а на ужин приготовить 150 г салата из курицы и капусты.

День седьмой. На завтрак сварите яйцо и съешьте его с ломтиком хлеба. На обед можно съесть порцию фасолевого, чечевичного или рисового супа. На полдник приготовьте 200 г запеченной рыбы и салат из капусты. На ужин съешьте цитрусовый фрукт.