Как увеличить объем спермы

Для многих мужчин количество и качество мужской спермы является вопросом чести и самооценки. На самом деле это два совершенно разных аспекта мужских репродуктивных возможностей, причем количество зачастую не имеет ничего общего с качеством.

В 99% случаев невозможно ответить, почему у мужчины меньше сперматозоидов, и это может быть связано с сексуальной активностью, возрастом, физическим здоровьем и вредными привычками, такими как курение, алкоголь приема внутрь, наркотиков и т. д., но точного научного ответа, почему это так, нет.

В этой статье мы сосредоточимся на вопросе-как увеличить количество сперматозоидов. Для начала отметим, что для того, чтобы человек был полноценным, он должен быть свободен от вредных привычек. Правильно поддерживать тело в хорошем состоянии – не курить, умеренно заниматься спортом и соблюдать очень строгую диету.

Как увеличить количество сперматозоидов

Избыточный вес – одна из проблем, на которую следует обратить особое внимание. Жиры должны быть сведены к минимуму, а фрукты и овощи должны быть основным продуктом питания для улучшения качества и количества спермы.

Наркотики, сигареты и алкоголь являются одними из самых больших вредителей и причин мужской импотенции и низкой продуктивности. Примерно на 20% снижается количество сперматозоидов у курильщиков и тех, кто принимает наркотики, будь то легкие опиаты или тяжелые, такие как героин.

Вопреки ожиданиям, что после употребления алкоголя секс гарантирован, довольно часто происходит обратное – из-за невозможности эрекции в результате выпитого алкоголя. Помимо либидо, алкоголь и сигареты влияют на общее состояние организма.

Продукты для увеличения спермы

Вот некоторые полезные продукты и ингредиенты, которые мужчины могут употреблять для лучшего функционирования своих репродуктивных органов:

морепродукты, рыба, курица для получения большего количества спермы

Все эти продукты очень полезны для производство спермы из-за наличия высокого содержания цинка. Очень важно, в каком виде они принимаются – жареные, запеченные или вареные. Высокий уровень витаминов B6 и B12 также очень важен для поддержания высокого уровня спермы.– содержатся в баранине и курице. Курица, свинина и говядина также снабжают нас аминокислотой L-аргинином, которая также играет ведущую роль.

Фолиевая кислота, которую мы находим в рыбе, является, пожалуй, одним из самых важных элементов для мужской репродукции и здоровья. Также известный как витамин B9, это единственный витамин, который требуется организму в двойных дозах после того, как женщина забеременеет. Он содержится в сельди, тунце, сардинах и многих других деликатесах из морепродуктов.

Молоко, яйца и молочные продукты

Молочные продукты являются хорошим источником фолиевой кислоты и витамина А. Яйца-витамина А, цинка, витаминов Е и В12 и магния.

Фрукты и овощи для большего количества спермы

Киви, гуава, ананасы, лимоны, грейпфруты-все фрукты с наличием витаминов группы С. Витамин С важен для производства семенной жидкости, поскольку защищает клетки от разрушения. Авокадо богато витамином Е, который является сильным антиоксидантом. Овощи, такие как шпинат, салат-латук, брокколи, являются отличным источником витамина Е, фолиевой кислоты, витамина В6, магния и витамина А. Витамин А важен для образования гормонов, необходимых для производства спермы. Картофель также является источником витамина С.

Орехи, семечки, бобовые, злаки

Все они являются богатым источником цинка и аминокислот, витаминов Е, В6 и др.

-Женьшень

Также известный как корень бодрости, женьшень был известен и использовался на протяжении веков. Согласно исследованию ученых из Университета Северного Иллинойса, женьшень вырабатывает гормональные выделения, поддерживающие либидо. В исследовании, проведенном на 45 мужчинах с эректильной дисфункцией, у 60% из них было улучшение либидо после приема корня в течение 16 недель;

-Чеснок

Помимо простуды, это прекрасное средство для увеличения количества сперматозоидов за счет содержания в нем аллицина. Это химическое соединение из группы алкенов, которое, помимо антибактериального действия, также поддерживает кровоток;

-Тыквенные семечки

Присутствие омега-3 жиров способствует кровотоку. Наряду с семечками полезна также спаржа, грецкие орехи и орехи, а также бананы.