Как укрепить десны
Существуют различные заболевания, которые приводят к воспалению тканей десен и их ослаблению. Под воздействием многих факторов, особенно если эти заболевания вовремя не лечить, ткань десны разрыхляется и кровоточит. Это приводит к потере зубов или развитию тяжелых заболеваний пародонта, что является одним из самых неблагоприятных вариантов. Как укрепить десны в домашних условиях?
Основные правила укрепления и заживления десен
Помогут простые меры профилактики, которые заключаются в своевременном очищении от налета, правильном питании, соблюдении ежедневных гигиенических процедур, регулярном посещение стоматолога (не реже одного раза в 6 месяцев).
Правильная гигиена полости рта
Гигиену полости рта необходимо проводить правильно и в полном комплексе: чистка зубов, межзубных промежутков, удаление мягкого налета, полоскание и др. Во рту не должно быть остатков пищи. Пища начинает разлагаться, становясь рассадником бактерий, провоцируя воспаление или усиливая уже имеющийся воспалительный процесс в деснах.
Зубная нить
Не забудьте воспользоваться флоссом (специальной зубной нитью), чтобы добраться до труднодоступных мест. Очень полезный стоматологический ирригатор. С помощью струи воды можно не только смывать остатки пищи с труднодоступных мест, но и массировать десны, что хорошо их укрепляет и снимает отечность.
Обратите внимание на еду
Кислая или сладкая пища вредит не только зубам, но и деснам. Такая пища является отличной средой для болезнетворных бактерий, которые являются основной причиной развития воспалительных процессов. При этом питание должно быть сбалансированным, чтобы восполнить в организме все недостающие витамины, необходимые для здоровья десен.
Используйте специальные вяжущие и антисептические гели для десен. В состав гелей входят вещества, обладающие антисептическим, обезболивающим, противовоспалительным и охлаждающим действием.
Также стоит отказаться от вредных привычек, укреплять иммунитет с помощью витаминных комплексов и своевременно лечить зубы.
Витамины для здоровых зубов
Относительно витаминов и их значения для зубов и десен следует отметить следующее: мягкие ткани полости рта и зубов нуждаются в определенном наборе витаминов. Без них невозможно хорошее кровоснабжение, здоровая эмаль, они препятствуют развитию кариеса.
Витамин А.
Отвечает за качество обменных процессов. Недостаток провоцирует ослабление десен и зубной эмали.
Источники: яйца, печень, зеленые и оранжевые овощи, сливочное масло.
Витамины В1, В2, В6, В12
Отвечают за работу костей и мышц. Они укрепляют десны, предотвращая расшатывание и потерю зубов.
Источники: молоко, бобовые, крупы, говяжья печень, мясо, йогурт, чеснок, хлеб (грубого помола).
Витамин С
Отвечает за обменные процессы, укрепляет капилляры и сосуды. Питает десны. При отсутствии этого витамина ткани десен начинают кровоточить, а при таком заболевании, как цинга, можно лишиться зубов.
Источники: шиповник, малина, капуста, особенно квашеная, зелень, паприка.
Витамин D
При отсутствии витамина возникают нарушения в формировании костной ткани. Повышается риск кариеса.
Источники: Жирная рыба, молоко и молочные продукты.
Витамин Е
Хорошо восстанавливает ткани. Дефицит приводит к воспалению.
Источники: бобовые, треска, масло. Пророщенные зерна кукурузы и пшеницы.
Витамин К
Предотвращает кровотечения.
Источники: Зеленый горошек, соевые бобы, помидоры, картофель, шпинат, плоды шиповника.
Пополнить запасы витаминов можно и с помощью аптечных продуктов, но прежде всего пересмотреть свой рацион и ввести в рацион полезные продукты, богатые этими витаминами.
Народные рецепты подтяжки десен
