Как повысить иммунитет ребенка?
Организм ребенка еще слаб и легко поддается приступам любых простудных и вирусных атак, особенно в переходное время года. Тогда рецидивы и повторные заражения – явление очень частое и получается неприятная картина – ребенок заболевает от каждого вируса, попадающегося ему на пути. Причина в слабой иммунной системе, неспособной противостоять агрессии вирусов.
Крепкий иммунитет – мечта каждого человека, но он обусловлен не только хорошими генами. Также необходимы мощные инструменты для безопасной и эффективной борьбы с ослабленной иммунной системой ребенка, которая является единственным сильным буфером против любой вирусной атаки и способствует быстрому выздоровлению в случае болезни.
Существует ряд факторов, которые важны для состояние иммунной системы ребенка в период его развития. Родителям полезно быть в курсе таких ситуаций.
Формирование и развитие иммунной системы ребенка
Грустно знать, как устроен иммунитет ребенка. Первоначально, когда ребенок рождается, у него почти нет иммунной системы. Новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, получают антитела класса иммуноглобулинов А через грудное молоко. Они прилипают к пищеварительному тракту и верхним дыхательным путям и создают так называемый местный иммунитет.
Если ребенок находится на грудном вскармливании до 6 месяцев или до года, он получает антитела, которые мать накопила в течение жизни. К сожалению, ребенок не может получить абсолютно все материнские антитела и находится в группе риска по острым инфекционным заболеваниям.
В возрасте от одного до двух лет у ребенка начинают медленно вырабатываться антитела. Изначально у новорожденных нет белков, из которых образуются антитела. В возрасте от двух до трех и даже до пяти лет дети уже укрепляются и начинают формировать собственную иммунную память. Это делается путем создания своего собственного файла прошлых вирусных и бактериальных инфекций. Поэтому в возрасте от года до трех больше всего во всем мире болеют дети.
В этом возрасте дети попадают в коллектив – в детский сад или ясли, среди других детей на улице. Затем вырисовываются некоторые неприятные моменты – возникают хронические заболевания, наиболее распространенными из которых являются тонзиллит и аденоидит. В просторечии их называют увеличенной третьей миндалиной.
Вирусные инфекции у детей не всегда протекают тяжело. Иногда симптомы болезни проходят через 3-5 дней, иногда даже короче. Если температура, являющаяся основным симптомом продолжающейся инфекции, не снижается через 3 дня, требуется вмешательство педиатра и медикаментозное лечение.
Факторы, повышающие иммунную систему ребенка
Чтобы ребенок адекватно отвечал вирусным атакам в отдельные сезоны, его иммунная система должна быть к ним готова. А это значит, что его необходимо укреплять, чтобы эффективно реагировать на угрозы со стороны различных инфекций. Существуют эффективные и простые в применении методы укрепления иммунитета маленького человека, которые позволят добиться лучшего общего состояния.
Роль здорового питания
Иммунная система ребенка может быть ослаблена, если ребенок постоянно употребляет обработанные продукты, полные консервантов, ароматизаторов, сахара. Когда у маленького человека возникает непереносимость какой-либо пищи, у него нарушается пищеварение, усиливаются воспалительные процессы в организме и иммунная система чувствует себя все более слабой против вирусов и бактерий. Добавки и консерванты сверх того, с чем организм может справиться, имеют тот же эффект.
Клинические исследования доказывают, что сахар снижает иммунитет. Поэтому необходимо строго контролировать общее потребление сахара, а также выявить и исключить из пищевого рациона все пищевые аллергены, к которым у ребенка имеется непереносимость.
Здоровое питание для детей ничем не отличается от такового для взрослых-овощи и фрукты, орехи, семечки, бобовые, каши типа амаранта, лебеды, гречки полезны для иммунитета ребенка
сильный>.
-Орехи-они содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают иммунной системе бороться с вирусами. Согласно исследованиям, омега-3 уменьшают респираторные инфекции у детей.
-Фрукты и овощи-самые подходящие и полезные те, которые содержат витамины В, С и D, цинк. Это цитрусовые, ягоды, перец, брокколи, сладкий картофель. Они помогают при простуде и гриппе. Отличными иммуностимуляторами являются чеснок, имбирь, пчелиная пыльца и продукты, богатые лизином и пробиотиками.
Разнообразное и здоровое питание имеет решающее значение для сильной иммунной системы. Только сезонные фрукты и овощи не должны быть ограничивающими рамками в рационе, в него должны входить всевозможные полезные продукты.
Роль хорошей микрофлоры
Важно поддерживать хорошую микрофлору ребенка, ведь иммунитет находится в первую очередь в кишечнике. При нарушении бактериального баланса в кишечнике снижается сопротивляемость ребенка инфекциям. Пробиотические добавки — это правильная терапия для укрепления здоровья кишечника, а значит и всего организма. Чай ройбуш, чай с эхинацеей, чай мурсал и другие травы – средства, используемые как для лечения и профилактики респираторных и вирусных заболеваний, так и для укрепления сил сопротивления иммунной системы.
Стресс и его роль в снижении иммунитета
Перегрузка детей ожиданиями и требованиями, зачастую несоответствующими их возрасту, приводит к стрессу, и детский организм реагирует на него не иначе, чем взрослый. Уровни кортизола и адреналина повышаются, а иммунная система ребенка ослабевает. Время на активный отдых, на творческую деятельность и свободное личное время для ребенка обязательны, ведь переутомленный организм – это слабый иммунитет.
Потребность в здоровом сне
В зависимости от возраста ребенок нуждается в продолжительном сне. Это от 10 до 14 часов в сутки. Качество сна также имеет значение.
Пищевые добавки для сильной иммунной системы
Правильные добавки могут творить чудеса для иммунитета ребенка. Черная бузина, эхинацея, астрагал и имбирь обладают лечебными и профилактическими свойствами.
К гомеопатическим средствам для укрепления иммунитета относятся силикагель, оциллококцинум и другие.
Также могут применяться иммуномодуляторы, повышающие как естественный, так и приобретенный иммунитет. Это решает детский педиатр.
Хорошая личная гигиена
Ее роль не всегда отмечается, и она включает в себя как гигиену тела, так и контактную гигиену. Мытье рук перед едой или после обращения с различными предметами на улице, избегание контактов с больными людьми — все это из профилактики, которые незаметно оказывают положительное или отрицательное влияние на иммунную систему.
Не следует забывать о необходимости проводить достаточное количество времени на свежем воздухе, так как это часть гигиены жизни, которая подчинена потребностям организма и готовности реагировать на них.
Детская иммунная система еще недостаточно зрела, чтобы адекватно справляться с вызовами каждого времени года с его специфическими особенностями. Поэтому она должна быть приведена в готовность путем увеличения возможных средств для этой цели. Хороший иммунитет соответствует хорошему общему состоянию здоровья как у взрослых, так и у детей.
