Как пережить расставание
Разлука — поворотный момент в жизни каждого. Это событие, которое неизбежно приводит к перипетиям и поворотам, оставляющим пустоту, а иногда и серьезную психологическую травму.
Пережить расставание часто кажется невозможным. Это как бездна, поглощающая мысли и чувства. Однако расставание — это излечимая эмоциональная болезнь. Наверняка разлука преодоленатрудно и требует усилий, но время помогает, и при достаточной воле боль может быстро пройти и перерасти в ценный жизненный урок.
Как пережить расставание?
Поддаться гневу
Первая фаза расставания — гнев. Сначала вы злитесь на другого человека, а потом на себя. На самом деле, это состояние, через которое вы должны пройти. Если вы притворяетесь, что все в порядке, этого никогда не будет. Вместо этого просто пройдите этот этап, позволив гневу войти, а затем пройти сквозь вас. Это необходимость, которая позволяет вам испытать первичную эмоцию расставания, а затем гораздо легче пережить остальное.
Избегайте переплаты
Обвинения абсолютно бесполезны для вашей психики и эмоционального равновесия после разрыва. Наоборот, абстрагируйтесь от обвинений и повторяйте себе, что все это происходит не просто так. Брать на себя всю вину неправильно, потому что это вызывает дополнительные негативные эмоции, которые будут нарушать ваш душевный покой. Не вините себя и старайтесь смотреть на вещи с философской точки зрения. Постарайтесь объяснить друг другу вещи рациональным образом, просеивая проблемы и факты, которые привели к разрыву.
Общественная жизнь
Разлука может привести вас к состоянию замкнутости и одиночества, что ухудшит вашу психику и устойчивость. Правильное решение — сосредоточиться на социальной жизни. Разлука неизбежно причиняет боль, но изоляция не поможет. Лучший вариант — окружить себя любимыми людьми, которые любят вас. Продолжайте свою повседневную жизнь, как раньше. Будьте среди людей, больше общайтесь и старайтесь как можно больше выходить на улицу.
Уделите время себе
Еще один полезный совет для эффективного преодоления разрыва – уделяйте время себе. Сейчас самое время позаботиться о своих потребностях, интересах, увлечениях и любимых занятиях. Займитесь тем, что доставляет вам удовольствие. Гуляйте, занимайтесь спортом, посещайте обучающие курсы, обогащайтесь и стремитесь к росту, несмотря на трудности.
Узнайте больше о том, как пережить расставание.
