Как очищается лимфатическая система?

Лимфатическая система состоит из тканей и органов, ответственных за естественное удаление токсинов из организма. Кроме того, в его задачу входит транспортировка лимфатической жидкости, а вместе с ней и лейкоцитов, играющих важную роль в борьбе с инфекциями. Из-за застоя лимфы снижаются защитные силы организма.

Есть 4 основные причины застоя лимфы:

Стресс. Считается, что нервы являются причиной около 80% всех хронических заболеваний, в том числе перегрузка лимфы.

Пищеварение. Проблемы с пищеварением могут раздражать кишечник, вызывая застой и застой лимфы. Они имеют решающее значение для лимфотока, детоксикации и иммунитета.

Дефицит йода. Йод помогает смягчить воздействие токсичной среды и поддерживает лимфатическую систему на клеточном уровне.

Узкая одежда. Даже тесные бюстгальтеры сами по себе могут препятствовать нормальному оттоку лимфы. Со временем это может вызвать увеличение лимфатических узлов и даже рак молочной железы.

Как очищается лимфатическая система?

Вы можете легко очистить лимфу за 3 дня. Рекомендуется провести три дня дома, чтобы уделить себе достаточно внимания. Почувствуйте разницу в самочувствии после лимфатической детоксикации и при необходимости продолжите.

Пейте много жидкости. Лимфа на 95% состоит из воды, поэтому вода необходима для ее здоровья. Вода, свежевыжатые соки, травяные чаи и отвары помогают лимфатической системе. Для более глубокого очищения добавьте в жидкость лимон.

Травы. Было показано, что многие травяные чаи эффективны для здоровья лимфатической системы, в том числе: корень лопуха, эхинацея и красный клевер.

Упражнения. Прыжки на маленьком или большом батуте по 15-20 минут в день способствуют открытию лимфатических клапанов для улучшения кровообращения.

Быстрая прогулка. Важно, чтобы тело двигалось, а легкие работали. Ходите не менее 45-60 минут каждый день.

Ноги вверх. Поднятие ног, лежа у стены, активирует лимфатические клапаны, выводящие токсины и улучшающие сон.

Лимфодренажный массаж. С помощью специального массажа, который можно делать самостоятельно, помогите лимфе разогнаться.

Вставайте больше. Много сидеть вредно для тока лимфы. В течение дня больше стойте и ходите, чтобы облегчить лимфодренаж.

Холодный и горячий душ. При умывании меняйте воду с горячей на холодную, чтобы активировать лимфу.

Сухая чистка кожи щеткой. Чистка кожи щеткой с длинной ручкой из натуральной щетины не только способствует увеличению лимфотока, но и улучшает работу органов.

Глубокое дыхание. Упражнения на глубокое дыхание способствуют дренажу лимфы, благодаря чему легкие лучше перекачивают лимфатическую жидкость.