Диета с брокколи и цветной капустой

Стремление к здоровому образу жизни и идеальному зрению привело к появлению сотен диет, и каждая из них обещает исключительные результаты. Диеты с овощами являются одними из самых популярных, а также наиболее безопасными с точки зрения ожидаемых результатов благодаря содержанию полезных веществ в пищевых продуктах, участвующих в них.

Брокколи и цветная капуста в диете для похудения, почему бы и нет? Но почему именно эти два овоща хорошо сочетать, что они дают организму по отдельности и в тандеме во время диеты?

Брокколи относится к семейству капустных и, как и большинство зеленых овощей, содержит высокие дозы витамина С. Они богаты клетчаткой, селеном, антиоксидантами и фитонутриентами, а их состав делает их эффективным средством против ряда болезней.

Цветная капуста богата антиоксидантами, витамином С, белком и клетчаткой. Наряду с брокколи, он обладает высокой питательной ценностью, но в брокколи больше витаминов. Оба овоща низкокалорийны, а их потребление стимулирует потребление клетчатки и белка, которые обеспечивают чувство сытости и, таким образом, помогают регулировать вес.

Диета с брокколи и цветной капустой предлагает рецепты с низким содержанием калорий и могут быть очень вкусными. Вот несколько советов по вкусной пище, подходящей для диеты из двух крестоцветных овощей.

Домашняя пицца из цветной капусты

Цветная капуста — интересный заменитель хлеба, поэтому ее можно использовать для приготовления корочки для пиццы. Так как оно не содержит углеводов и глютена, это предложение полезно для здоровья и подходит для диетического питания. Чтобы получить аппетитную корочку, цветную капусту измельчают и смешивают с моцареллой и орегано в качестве приправы. Оливковое масло и вяленые помидоры в рецепте придадут средиземноморский оттенок кето-пицце. Грибы, перец и колбаски дополнят вкусную начинку пиццы.

Брокколи, запеченная в духовке

Диетическая брокколи готовится очень быстро, если ее жарить на гриле. Они также очень здоровы. Сам овощ нарезается на более мелкие кусочки, а лимон на четвертинки. Смешать в миске с солью, перцем и оливковым маслом. Затем их обжаривают на гриле, придавая им неожиданный слегка дымный вкус.

Эти приятные и легкие диетические рецепты можно чередовать между обедом и ужином, чтобы постепенно худеть без чувства голода.

Смотрите другие проверенные диеты для стройной фигуры.