Диета Моники Белуччи
Итальянская актриса Моника Белуччи обладает не только популярностью и успешной карьерой, но и великолепной фигурой, находящейся на грани стройности и пышности.
При росте 178 сантиметров актриса весит 64 килограмма. Как она сама признается, ее ошеломляющие пропорции обусловлены не тренировками, а особой диетой Моники Белуччи.
Моника Белуччи признается, что ненавидит тренировки, поэтому делает упор на здоровое питание. По словам актрисы, блюда итальянской кухни самые полезные.
В ее семидневный рацион входят даже спагетти. Диетическое меню Моники Белуччи доступно каждой женщине. В первый день завтрак – чашка кофе и 2 печенья с ложкой варенья.
Обед – овощной салат с оливковым маслом, ломтик цельнозернового хлеба, 150 г фруктов. Ужин – спагетти с сыром, фрукты и овощи. Второй день начинается с завтрака 150 г кефира с фруктами, в обед омлета из 1 желтка и 3 белков, ломтика цельнозернового хлеба и кабачка на пару.
Ужин – 120 г отварного мяса, овощной салат и фрукты. Третий день начинается с завтрака из чашки чая с лимоном, 2 дольками и фруктами. Обед – отварной картофель с сыром Пармезан. Ужин – спагетти с помидорами.
Четвёртый день: завтрак из 150 г обезжиренного кефира с одной чайной ложкой кукурузных хлопьев. Обед: 50 г отварного риса, 100 г отварной говядины, 100 г тушеных овощей, фрукты.
Ужин: 150 г отварной рыбы, овощной салат, виноград. Пятый день начинается с завтрака из свежевыжатого фруктового сока и кусочка. Обед – спагетти с зелеными специями и несколько ломтиков ананаса на десерт.
Ужин: салат из красной фасоли и вареного яйца, лук и зелень, ломтик хлеба, фрукты. Шестой и седьмой дни повторяют меню любого из предыдущих дней по выбору.
